Meditasi Kundalini ini harus rutin

MEDITASI KUNDALINI 

Meditasi Kundalini ini harus rutin dilakukan 3 x seminggu selama 5-10 menit.

1. Duduk bersila di lantai atau kursi dengan berat tubuh bertumpu pada kaki. Biar lebih nyaman, kita juga bisa menggunakan Kain Putih Bersih sebagai alas duduk,Bisa juga Menggunakan Kain Lainya,Lebih Bagus Kain Putih sebagai Simbol kesucian.

2. Pastikan tulang belakang kita dalam posisi lurus. Kalau di kursi, jangan bersandar. Lalu sentuh ujung ibu jari dengan ujung jari telunjuk kita.

3. Tutup mata secara perlahan, agar memberikan kesan tenang.  Fokuskan pandangan kita tepat di atas bagian tengah alis yaitu cakra ajna

4. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan. Pada setiap tarikan dan hembusan napas, fokuskan tubuh pada tulang belakang.

5. Rasakan napas yang kita hirup bergerak ke seluruh tubuh dan perlahan tubuh kita akan mulai rileks.

Kita bisa mengulangi siklus ini beberapa kali.

6. Jika selama melakukan meditasi ini kita pusing, hentikan sejenak dan lakukan kembali saat keluhannya sudah hilang atau kita sudah merasa enakan.